Qu'est ce que le Yoga ?

Le yoga signifie "Union du corps et de l'esprit"

Yoga : Union du corps et de l'esprit

Le yoga est une science originaire d'Inde et vieille de plusieurs millénaires.Il est fondé sur un système qui permet de développer l'union et l'harmonie entre le corps,le mental et l'esprit. C'est une discipline à part entière.

 

Pour cela, le Yoga fait appel aux éléments suivants :

  • Postures ou "asanas"
  • Respiration ou "pranayama"
  • Relaxation ou "savasana"
  • Méditation ou "dyana"

BENEFICES du yoga

Physique

  • Augmente la flexibilité et la souplesse
  • Relâche les tensions au niveau musculaire
  • Régularise le métabolisme, d'une manière générale
  • Diminue la pression artérielle

Psychique

  • Calme l'esprit
  • Diminue le stress et l'anxiété
  • Améliore le sommeil

Style de yoga enseigné

Didier Cuoq professeur de yoga

Il existe, de nos jours, de très nombreuses écoles de yoga. Certaines mettent plus l'accent sur la composante physique avec les postures. D'autres sont plus axées sur la respiration et la méditation.

 

Il vous est enseigné un hatha Yoga traditionnel, issu de l'école Sivananda. C'est un yoga doux basé sur la respiration et l'écoute des sensations au niveau du corps.

L'accent est mis sur la tenue des postures de yoga chez les élèves avancés plutôt que par l’enchaînement de nombreux asanas sans pause.



Actuellement sont disponibles  des cours collectifs à Créteildes cours à domicile, et des cours en entreprise.

 


cours collectif de yoga à Créteil avec Didier CUOQ

 

 

22, rue Charles Beuvin     

Lundi et Jeudi : de 19h à 20h30

 

36, rue Maurice Déménitroux 

Dimanche de 18h00 à 19h15